A importância da vitamina D e como repor

A vitamina D é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. Estudos recentes vem comprovando a relação direta entre os níveis de vitamina D diabetes, insôniadepressão e até raquitismo em alguns casos, dentre outros males. A vitamina D faz com que o corpo consiga absorver o cálcio ingerido, e sem o cálcio, os ossos ficam frágeis e a imunidade fica comprometida, fazendo com que o corpo fique desprotegido contra doenças.

Tomando sol

Tomando sol

Como repor vitamina D?

A forma de reposição da vitamina D é polêmica, pois enquanto dermatologistas tentam conscientizar as pessoas com relação aos perigos da exposição solar, médicos afirmam que tomar um pouco de sol todos os dias é necessário para que o corpo possa produzir tal vitamina. A dificuldade é fazer com que as pessoas encontrem este equilíbrio entre não ficar totalmente sem tomar sol e não expor a pele aos riscos e prejuízos da exposição desprotegida. A vitamina D só é processada no organismo quando estamos sob o sol.

Doenças que a vitamina D previne

Com bons níveis de vitamina D o corpo é capaz de evitar alguns tipos de câncer, pressão alta, diabetes e mal de Alzheimer. Sabe-se também que ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Apenas o exame de sangue pode revelar o nível de vitamina D no organismo.